37 Semanas de Gestação: Guia Completo das Etapas do Trabalho de Parto até o Primeiro Banho do Bebê

Chegar às 37 semanas de gestação é um marco emocionante: o bebê está considerado a termo inicial, os preparativos para o parto entram na reta final e a futura família vive expectativas intensas. Neste tutorial detalhado, baseado no vídeo “37ª SEMANA DE GESTAÇÃO | 9 Meses, ETAPAS do TRABALHO DE PARTO, A Termo” do canal Almanaque dos Pais, você aprenderá a reconhecer sinais do trabalho de parto, ajustar seus cuidados diários, compreender direitos legais e garantir segurança para mãe e recém-nascido. Ao final, você terá um roteiro prático para os últimos dias da gravidez, repleto de exemplos reais e recomendações de especialistas.

Introdução: a reta final dos nove meses

A partir das 37 semanas de gestação, cada contração ganha significado especial, pois o bebê já possui maturidade pulmonar suficiente para respirar fora do útero na maioria dos casos. Entretanto, a forma como o corpo materno “ensaia” o parto, a taxa de calcificação da placenta e o posicionamento fetal podem variar bastante. Segundo o vídeo-guia que inspira este artigo, entender as etapas do trabalho de parto ajuda a reduzir ansiedade, evitar idas desnecessárias à maternidade e até melhorar os índices de parto normal. Aqui você encontrará:

• Descrição passo a passo de todas as fases do trabalho de parto;
• Dicas de alimentação para diminuir gases e desconfortos;
• Tabela comparativa entre parto hospitalar, centro de parto normal e parto domiciliar;
• Direitos garantidos por lei, como o acompanhante 24 h;
• Exemplos práticos de posições de alívio, casos reais e depoimentos.

Prepare seu plano de parto, convoque sua rede de apoio e siga o tutorial. O conhecimento torna essa jornada mais segura e empoderada.

Compreendendo as 37 Semanas de Gestação

O que muda no corpo materno

Nesta fase, o útero pesa cerca de 1 kg, ocupa quase todo o abdômen e pressiona diafragma, estômago e bexiga. O vídeo reforça que a placenta começa a calcificar, reduzindo gradativamente a troca de nutrientes. Por isso, as consultas semanais avaliam batimentos cardíacos fetais e volume de líquido amniótico. Entre os sintomas descritos, destacam-se:

1. Aumento da frequência urinária;
2. Azia causada pelo refluxo;
3. Dores na região púbica devido à frouxidão ligamentar;
4. Equilíbrio alterado, exigindo passos mais curtos;
5. Inchaço noturno em tornozelos e mãos;
6. Pródromos de parto (contrações de treinamento mais ritmadas);
7. Secreção vaginal mais intensa, incluindo possível tampão mucoso.

Desenvolvimento fetal aos nove meses

O bebê mede em média 48 cm e pesa entre 2,8 kg e 3 kg. Ele treina movimentos respiratórios, deglute líquido amniótico e acumula gordura subcutânea que regula a temperatura fora do útero. Caso ele permaneça em posição pélvica (sentado), existe chance de virar até 38 semanas, mas as manobras externas devem ser indicadas por obstetra experiente. A partir das 37 semanas de gestação, a OMS classifica “termo inicial” (37 0/7 a 38 6/7) e recomenda aguardar início espontâneo do parto sempre que possível.

As Etapas do Trabalho de Parto Explicadas

Pródromos e fase latente

A jornada rumo ao nascimento costuma começar dias — ou horas — antes. Os pródromos traduzem-se em contrações irregulares, curtas e de intensidade leve. Eles podem cessar com banho morno, cochilo ou hidratação. Quando as contrações passam a ter frequência de 5-7 min e duração de 30-40 segundos, entra-se na fase latente. A dilatação do colo evolui até 4 cm, e muitas gestantes ainda comem, conversam e caminham normalmente.

Fase ativa, transição e expulsão

Com 4 cm a 7 cm de dilatação e contrações a cada 3-5 min, falamos em fase ativa. Segundo Almanaque dos Pais, nesse estágio a mulher tende a focar na respiração. Na fase transitória (7 cm a 10 cm), as contrações tornam-se intensas, às vezes duplas, e vem o famoso “não aguento mais”. Apoio emocional e posições verticais fazem diferença. Quando o colo atinge 10 cm, inicia-se a fase expulsiva: a gestante sente vontade de fazer força e o bebê desce pelo canal de parto até o nascimento.

“Reconhecer cada fase permite respeitar o tempo do corpo, oferecer analgesia adequada quando solicitada e reduzir intervenções desnecessárias.” — Dra. Carla Monteiro, obstetra humanizada

Após a saída do bebê, ocorre a dequitação da placenta. É rápida (até 30 min) e acompanhada por leve contração. A ocitocina natural da amamentação precoce acelera esse processo e reduz risco de hemorragia.

Quando o Parto se Aproxima: Sinais de Alerta e Condutas

Situações que exigem maternidade imediata

• Sangramento vaginal intenso (vermelho vivo);
• Perda de líquido amniótico esverdeado;
• Febre acima de 38 °C associada a calafrios;
• Pressão arterial ≥ 140/90 acompanhada de dor de cabeça e visão turva;
• Contrações regulares a cada 2 min por 1 h.

Como agir em casa até a hora certa

O vídeo sugere um checklist: avisar a doula, cronometrar contrações com aplicativo, hidratar-se a cada 30 min e manter bexiga vazia. Tomar banho morno pode diferenciar pródromo da fase ativa: se as contrações pararem, ainda não é hora.

Parto Normal × Cesariana: Critérios e Recomendações

Indicações médicas reais

A cesariana é uma cirurgia abdominal com papel vital quando existe sofrimento fetal, placenta prévia, apresentação córmica ou descolamento prematuro de placenta. Nas 37 semanas de gestação, fazer cesária eletiva sem motivo aumenta risco de desconforto respiratório neonatal. A OMS defende taxa de até 15 %, mas muitos estados brasileiros ultrapassam 60 %. Informar-se e questionar indicações é parte do empoderamento.

Mitos comuns desmontados

1. “Bebê grande não passa.” O que importa é a combinação circunferência fetal e diâmetro pélvico maternal.
2. “Cesariana evita dor.” A dor apenas muda de fase: pós-operatório pode durar semanas.
3. “Parto depois de 35 anos precisa ser cesária.” Idade não é contraindicação quando pré-natal está em dia.
4. “Cordão enrolado gera sofrimento.” 30 % dos fetos têm alça de cordão sem complicação.

Cuidados com o Recém-Nascido Imediato

Primeiro banho e contato pele a pele

O vídeo cita que o primeiro banho pode esperar 6 h ou mais, preservando a vérnix — substância branca que hidrata e protege contra infecções. Priorize o contato pele a pele para estabilizar temperatura, frequência cardíaca e iniciar amamentação. Estudos demonstram aumento de 35 % na taxa de aleitamento exclusivo aos 3 meses quando essa prática ocorre.

Dequitação da placenta e clampagem tardia

Prolongar o clampeamento do cordão umbilical por 1–3 minutos permite transferência de até 30 % do volume sanguíneo do bebê, reduzindo risco de anemia. Se optar por coleta de células-tronco, converse sobre tempo mínimo de clampagem.

Alimentação e Bem-Estar Materno na Reta Final

Combate a gases e desconfortos

O tema alimentação aparece aos 14:19 do vídeo. Recomenda-se ingerir fibras solúveis (aveia, chia) e insolúveis (verduras) para regular o intestino. Evite couve-flor, feijão escuro mal cozido e bebidas gaseificadas se você sente estufamento frequente. Chá morno de erva-doce, liberado pela maioria dos obstetras, pode aliviar gases sem risco ao bebê.

Hidratação e nutrientes chave

• Água: 35 ml/kg/dia;
• Proteína magra: 1,1 g/kg/dia (ovo, peixe);
• Ferro: 27 mg/dia (lentilha, carne);
• Vitamina C: ajuda na absorção de ferro;
• Ômega-3: contribui para desenvolvimento neural fetal.

Direitos da Gestante e Preparo Emocional

Direito a acompanhante 24 h

A Lei Federal 11.108 garante presença de uma pessoa escolhida pela parturiente durante todo o trabalho de parto, parto e pós-parto imediato. Hospitais que descumprem podem ser denunciados à Ouvidoria do SUS ou ao Procon. Separe cópia impressa da lei junto à sua pasta de documentos.

Plano de parto e rede de apoio

Elaborar um plano de parto ajuda a equipe a respeitar preferências quanto à analgesia, posição de parto e manejo do cordão. Compartilhe o documento com obstetra, doula e familiar acompanhante. Inclua contatos de pediatra de confiança, banco de leite mais próximo e informações sobre vacinas obrigatórias.

Onde parir? Comparando três cenários

Perguntas Frequentes sobre 37 Semanas de Gestação

1. Ainda posso viajar de carro?

Viagens curtas (até 1 h) são permitidas se não houver dilatação, mas leve seu cartão pré-natal e identifique hospitais no trajeto.

2. Como diferenciar tampão mucoso de rompimento de bolsa?

Tampão é gelatinoso e às vezes com sangue; líquido amniótico é aquoso, translúcido e sai em grande quantidade contínua.

3. Contrações de treinamento podem doer?

Sim. Algumas mulheres descrevem cólica forte. A regularidade é o indicador principal para fase ativa.

4. É seguro ter relação sexual?

Se não houver sangramento, placenta prévia ou orientação contrária, relação sexual pode até liberar prostaglandinas que favorecem dilatação.

5. Posso continuar dirigindo?

Sim, desde que o cinto esteja abaixo do abdômen e você se sinta confortável. Evite longas distâncias.

6. O bebê ainda pode virar sozinho?

Existe chance até 38 semanas. Exercícios como posição de quatro apoios (Spinning Babies) podem ajudar, mas precisam de liberação médica.

7. Quando devo suspender exercícios físicos?

Atividades leves, como caminhada e yoga, são benéficas até o parto, salvo orientação de repouso.

8. Como aliviar dor pélvica noturna?

Use travesseiro entre os joelhos, faça compressa morna e alongamentos de borboleta antes de deitar.

Conclusão

Chegar às 37 semanas de gestação exige equilíbrio entre preparo prático e tranquilidade emocional. Relembre os pontos-chave:

• Observe movimentos fetais e sinais de alerta;
• Entenda pródromos, fase latente, ativa, transição e expulsão;
• Mantenha hidratação, fibras e chás que evitam gases;
• Exija acompanhante de sua escolha;
• Planeje local de parto conforme perfil de risco;
• Valorize contato pele a pele e clampagem tardia.

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Créditos ao canal Almanaque dos Pais e à autora Monica Romeiro pelo vídeo inspirador.